Aktualności

Czas testów

Data dodania: 2019-01-09 15:18:22

Wtorek i środa stały w zespole Ruchu pod znakiem tradycyjnych badań wydolnościowych i testów szybkości.

Nad przebiegiem badań czuwał dobrze znany przy Cichej Leszek Dyja, który jeszcze dwa lata temu pełnił w Ruchu funkcję trenera przygotowania fizycznego, a obecnie pracuje w sztabie reprezentacji Polski prowadzonej przez Jerzego Brzęczka.

Badania zawodników rozpoczęły się we wtorek od sprawdzenia wydolności. Przeprowadza się je na ergometrach przypominających stacjonarne rowerki. Każdy zawodnik zaczyna jazdę od obciążenia na poziomie 50 WAT, które co 2 minuty jest zwiększane o taką samą wartość. Aby badanie było miarodajne musi trwać minimum 8 i maksymalnie 12 minut. Długość testu zależy od tętna zawodnika, które mierzone jest przed zwiększeniem obciążenia.

Z kolei podczas dzisiejszych testów szybkości zawodnicy musieli czterokrotnie przebiec dystans 30 metrów, a dzięki fotokomórkom, można było określić jaki czas uzyskali na odcinku: 5, 10, 20 i 30 metrów. Testy pozwalają odpowiedzieć na pytania jaka jest wytrzymałość szybkościowa i dynamika poszczególnych piłkarzy. Na podstawie wyników obu badań sztab szkoleniowy będzie dostosowywać plan treningowy i poziom obciążenia dla zawodników.

W badanich uczestniczył testowany Dominik Cheba, a także bramkarze – Jakub Bielecki i Dominik Byszewski. Przy Cichej wciąż czekają na przyjazd Pawło Miahkowa. Powrót Ukraińca opóźni się ze względu na przedłużające się formalności związane z wydaniem wizy.

W czwartek po raz pierwszy w tym roku „Niebiescy” będą ćwiczyć na powietrzu. Przed południem odbędzie się trening na Kresach, na boisku ze sztuczną nawierzchnią.

 

 

 

 

źródło: własne; foto: Łukasz Sobala/PressFocus
Marzec
Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
 1
  • 22. kolejka II ligi: GKS Bełchatów - Ruch
    Godzina: 17:00
2
3
45678
  • CLJ U'17: Stadion Śląski - Ruch
    Godzina: 14:00
9
  • 23. kolejka II ligi: Ruch - Olimpia Grudziądz
    Godzina: 13:05
  • CLJ U'18: Ruch - GKS Bełchatów
    Godzina: 12:00
10
11
  • Urodziny Tomasza Nowaka
12
131415
  • 24. kolejka II ligi: Olimpia Elbląg - Ruch
    Godzina: 17:00
  • CLJ U'17: Ruch - Śląsk Wrocław
    Godzina: 13:00
16
  • CLJ U'18: Ruch - Legia Warszawa
    Godzina: 12:00
17
1819202122
  • CLJ U'18: Arka Gdynia - Ruch
    Godzina: 11:00
  • CLJ U'17: Odra Opole - Ruch
    Godzina: 11:00
23
  • 25. kolejka II ligi: Ruch - Rozwój Katowice
    Godzina: 13:05
24
  • Urodziny Łukasza Wiecha
25
262728
  • 26. kolejka II ligi: Znicz Pruszków - Ruch
    Godzina: 19:00
29
  • Urodziny Bartłomieja Kulejewskiego
  • CLJ U'18: Ruch - Cracovia
    Godzina: 11:00
  • CLJ U'17: Gwarek Zabrze - Ruch
    Godzina: 11:00
30
31
zobacz więcej...

Sponsorzy

Partnerzy

Partnerzy medialni